考试临近，高考、中考及普通考试的学生面临着应考前夕的准备问题。本文的建议十分有益，值得家长帮孩子们做好。
考试当天，从早晨起床一直到走进考场，始终要保持轻松平静的心情和充沛的精力。在这段时间内，保持理想的心理状态，必须从许多容易被忽视的细小环节做起。
一、吃早吃好。要有充裕的时间用早餐或午餐。匆忙就餐，一方面就会影响食欲，另一方面会使人心神不宁。要吃得好一点，一般选用高维生素、高热量的食物。最好在考前一个半小时之前用餐完毕。否则，过多的血液还在消化系统，大脑相对缺血，将直接影响大脑功能的发挥。
二、欣赏音乐。出门前，用十几分钟时间静心欣赏轻松优美的音乐。这样既可以使人产生一种愉悦的心情，又可以活跃人的思维。
三、尽量少用脑。如果是下午考试，早上可适当晚些起床。上午不宜用过多时间继续复习，到10点左右必须停止。复习时也不宜过于专注、用脑过度，特别不宜连续解难题。因为上午长时间思维活动，强度太大，大脑太兴奋，到了下午考试时，大脑反而会进入抑制状态，使人反应迟钝，错误百出。如果是上午考试，起床后绝对不要再看书解题。
四、提神醒脑。考前半小时至1小时，喝一杯浓咖啡，浓度因人而异，以助提神，促使考试时大脑达到最理想的兴奋状态。
五、适时到校。到校时间不宜过早或过晚，一般在考前15—20分钟为宜。太早了遇到偶发事件的可能性增大，与各种干扰因素接触时间过长，极易破坏良好的心理感觉，甚至前功尽弃。太晚了，来不及静心定神，来不及将行走后的运动感消除，而且进入考试角色的心理准备时间太短。在这种情况下，拿到考卷后往往会出现急促或慌张的感觉，开场不利又会使整场考试感觉不舒畅。
六、缓行忌谈。在去学校的路上，行走速度一定要慢，快了会加速心跳，导致慌乱的感觉，从而使情绪紧张起来。到校后，不能与人打闹，应保持安静，否则会破坏情绪。如时间还早，不想进考场，可以独自到僻静处散散步。切勿与同学交谈复习内容，讨论题目。前面已经说过，没有一个人的复习准备是十全十美、滴水不漏的，每个人的想法、基础、复习重点、方法都不尽相同。因此，在讨论交谈中一定会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即心慌意乱，将原来心中有底、胸有成竹的感觉一扫而光。而实际上这些被某些同学自以为重要的题目或疑难之处常常是不会考到的，即使有可能考到，以一题之小得换心理情绪之大失，是万万不值得的。
请同学和家长们试着做做看，但愿能为您带来良好的效果。贾钢都
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